공복유산소 커피? 효과적인 다이어트를 위한 5가지 팁
서론 최근 다이어트나 건강 관리를 위해 아침 일찍 공복 유산소 운동을 하는 분들이 늘고 있습니다. 그런데 여기서 한 가지 궁금증이 생깁니다. 공복 상태에서 커피를 마셔도 괜찮을까요? 아니면 오히려 운동 효과를 떨어뜨리는 건 아닐까요? 많은 전문가들이 ‘공복 유산소+커피’ 조합이 체지방 연소에 …
체지방 연소
운동으로 흘리는 땀, 운동 다이어트에 정말 효과가 있을까? 5가지 진실
서론 운동을 할 때 우리는 흔히 땀을 많이 흘리는 것이 곧 다이어트에 성공하는 비결이라고 생각합니다. 많은 사람들이 사우나에서 땀을 빼거나 땀복을 입고 운동을 하면서 체중 감량을 기대하곤 합니다. 하지만 과연 땀을 많이 흘리는 것이 체지방 연소와 다이어트에 직접적인 효과가 있는 …