유산소 운동과 무산소 운동을 어떻게 병행해야 다이어트에 성공할까?
서론 다이어트를 결심한 순간, 가장 먼저 고민하게 되는 것은 운동입니다. 효과적으로 체중을 감량하고 건강을 유지하기 위해선 적절한 운동 선택이 필수적입니다. 특히 유산소 운동과 무산소 운동을 어떻게 조합해야 할지 많은 사람들이 궁금해합니다. 유산소 운동은 지방 연소에, 무산소 운동은 근력 강화에 주로 …
지방 연소
당신의 다이어트 실패, 인슐린 저항성 때문이었다! 5가지 해결책
서론 당신이 무엇을 해도 체중이 줄지 않는다면, 인슐린 저항성을 의심해 볼 시간입니다. 이는 우리 몸이 인슐린을 제대로 사용하지 못해 생기는 문제로, 당분과 지방 대사에 직접적인 영향을 끼칩니다. 인슐린 저항성이란 무엇이며, 왜 중요한지, 그리고 이를 극복하기 위한 전략에 대해 알아보겠습니다. 인슐린 …