저녁 식사: 저녁에 음식을 먹으면 살이 더 찌는 이유
서론 많은 사람들이 “저녁 늦게 음식을 먹으면 살이 찐다”는 말을 들어봤을 것입니다. 흥미로운 점은 음식의 칼로리는 시간대에 따라 달라지지 않음에도 불구하고, 밤에 섭취하면 체중 증가 확률이 높아진다는 것입니다. 과연 이 현상은 단순한 우연일까요, 아니면 신체적 메커니즘과 과학적 이유가 존재하는 걸까요? …
야식
저녁에 몰아 먹는 습관! 야식증후군 극복하는 5가지 방법
서론 야식증후군은 현대인의 생활 습관에서 흔히 나타나는 문제 중 하나입니다. 이 증후군은 아침과 낮에는 식욕이 없고 저녁에 과도하게 먹는 습관으로 인해 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 본 포스트에서는 야식증후군의 원인과 증상, 그리고 이를 극복할 방법에 대해 알아보고자 합니다. …