1시간 걸으면 50대 다리 후덜거림, 정상인가요? 이유와 해결 방법 5가지
서론 50대 중반부터 60대 초반에 이르면 몸 곳곳에서 예전과 다른 신체 반응을 경험하게 됩니다. 특히, 오랜만에 걷거나 운동을 하면 다리가 후덜거리고 쉽게 피로감을 느끼는 경우가 많아 걱정하는 분들이 많습니다. “이게 나이 들면 당연한 건가?”, “혹시 질환이 있는 건 아닐까?” 고민하는 …
근감소증
단백질 부족시 몸에 나타나는 4가지 위험 신호와 해결책
서론 노년기로 접어들며 많은 사람이 경험하는 문제 중 하나는 단백질 부족과 이로 인한 근감소증입니다. 단백질은 우리 몸의 근육을 유지하고 강화하는 데 필수적인 영양소입니다. 그러나 나이가 들면서 단백질 섭취가 줄어들고, 그 결과 근육량이 감소하게 됩니다. 이러한 현상은 노화를 촉진시키고, 심각한 건강 …