굶지 않는 다이어트

서론 다이어트를 시작할 때 많은 분들이 ‘굶기’ 또는 ‘고강도 운동’으로 빠르게 살을 빼려는 시도를 합니다. 하지만 이런 방식은 오히려 건강을 해치고, 요요 현상으로 이어질 수 있습니다. 진짜 중요한 것은 체중 감량이 아니라 지속 가능하고 건강한 생활 습관을 만드는 것입니다. 이 …

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