효과적인 다이어트: 기초대사량 높이는 방법과 체지방 줄이는 법 5가지
서론 기초대사량(BMR)은 우리의 몸이 휴식 상태에서 소모하는 에너지량을 의미합니다. 높은 기초대사량은 체중 감량과 체지방 감소에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 기초대사량을 효과적으로 높이는 방법과 체지방을 줄이는 다양한 방법을 소개하고, 유용한 꿀팁을 공유하고자 합니다. 기초대사량이란? 기초대사량의 정의 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 …