목디스크 스트레칭 7가지! 재발 예방을 위한 효과적인 방법
서론 오랜 시간 책상 앞에서 일을 하거나 스마트폰을 자주 사용하다 보면 목이 뻐근하고 통증이 심해지는 경우가 많습니다. 특히, 목디스크가 있는 사람이라면 이러한 증상이 더욱 심해질 수 있는데요. 병원 치료도 중요하지만, 평소에 올바른 자세를 유지하고 꾸준한 스트레칭을 통해 근육을 이완시키는 것도 …
거북목 교정
일상에서 쉽게 따라할 수 있는 거북목 예방 및 치료법 5가지
거북목 증후군, 그것이 알고 싶다! 거북목의 정체는 무엇인가? 당신은 거북이가 되어가고 있지 않나요? 매일 컴퓨터 앞에 앉아, 스마트폰을 들여다보는 시간이 많아지면서 목이 점점 앞으로 나오는 ‘거북목’ 증후군이 일상이 되었습니다. 거북목은 단순히 목이 앞으로 나오는 현상을 넘어, 목과 어깨의 통증, 심지어는 …